mathilda co Ty.. na razie to ja leszcz nad leszcze, obijam sie a nie zapierniczam }:-( dzień 4/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87271d9abf614d1e9b58d94a1901e9c9.png cukry: (wreszcie sie zmobilizowalam) 5.40: 154 3j. lyzka kapusty i kawa 10.,15: 118 7j. sniad 12.50: 104 14.00: 6j. obiad:ryba, kapusta, ogórki kiszone 15.20: 55 gruszka, 3 tabletki dextro [...]
dzień 10/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fe6f111d354498a978e59e69e9eec49.png malo kalorii, mial byc 20g oleju jeszcze ale zapomnialam do warzyw a samego teraz pic nie bede@@-) cukry: 6.30: 102 2 kawy z 15 mleka, troche papryki - bez insuliny- oj blad to byl 10.00: 187 7j. jajka, kapusta kiszona 11.45: 149 13.30: 108 14.00 6j. dorsz, kapusta biała [...]
[...] podniesc reki zeby samemu zjesc kleik.. pomysl z weglem - niesamowity :)) jako ze lubie wynalazki to trza by kiedys wyprobowac (choc mam nadzieje ze potrzeby nie bedzie) dzien 45/90 o rany juz polmetek a ja w czarnej d.upie jestem @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01ce4e452db240e79721130a73ec87d0.png cukry: 3.45: 86 8.25: 102 badania krwi na [...]
misworld };-) ale z podsumowaniem to jeszcze troche bo na razie z czym do ludzi...@-| shrimp no trzeba srube dokrecic w tym systemie %-) dzien 46/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/339293f2f0504a569b47e122077c4507.png mialy byc jeszcze dodatkowe 2 jajca wieczorem ale po omlecie wziely mnie takie skurcze zoladka ze szlam do domu zgieta w pol:-( takie [...]
obliques jak kiedys nie zejde to chyba osiagne mistrzostwo swiata ;-) dzien 47/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19a0ddec47054541b57bab3d5d85ad56.png miska wysoka miala byc, postaram sie dobic tluszczami ale znowu ilez mozna oleju wypic.. a maslo i kokosowy wyszly, orzechow toze brak cukry: 8.00: 157 6j. sledz. ogorek 11.35: 96 kawa z odrobina mleka [...]
[...] shrimp, aineko nadal czuję się kobietą, ale nie wiem czy powinnam @@-) do jasnej ciasnej, te jajniki sie zbuntowaly za to nasmiewanie z nich czy jak? @@-) niedziela dzien 63/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66884e1ac6824213a5b0eb4ad718357a.png DNT pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c19ec6b26b842f0b0aae04d7e6539d3.png nie jest zle;-) [...]
[...] sie na kostke masla i pozarciu jej calej... na razie jeszcze pozeram je na raty @@-) nawet juz ogladalam jakies wersje light co by zaoszczedzic na kaloriach@-| no i jeszcze jedno: dobilam do mojego "rekordu zyciowego" w czekaniu na okres. dzis mija 42 dzien i ani widu ani slychu :-| litosci... Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-03-16 00:51:14
[...] 18.00 105 3j. kolacja 20.00 70 wczesniej pomarancza trening 1. MC 50kg x 10 55kg x 8 60kg x 5 -technika lezala... 55kg x 5 55kg x 2 - juz odpuscilam zdecydowanie nie dzien na MC plus bola mnie ledzwia ostatnio - zwlaszcza podczas cwiczen ba treningu. jutro odpoczynek, w razie jakby bolalo dluzej to zrobie calkiem przerwe od treningow 2. [...]
[...] pelnej literatki i duszkiem do dna %-) ja sie tylko odmeldowuje. nie mam tymczasowo neta, ale dieta jest (tylko w niedziele bylo troche wiecej: ok. 140B i 100T) licze bez dziennika wiec nie wszystko jest pod linijke. byly 2 DNT pod rzad ale w czasie ktorych byla przeprowadzka wiec prostowniki czulam caly nastepny dzien :-D wrazliwosc [...]
[...] sobie). a z tym shoulder boxami to swietny pomysl Arphiel dzieki za pomysl };-) mysle ze spokojnie moglabym sie pokusic o wziecie jakiegos drobnego obciazenia. z dnia na dzien widze mikropostepy jesli chodzi o sile. a dzis rano samodzielnie ta chora reka nacisnelam klamke od drzwi 8-) z tymi lancuchami na szyi to myslalam ze byloby znacznie [...]
[...] cokolwiek sie nie złapie to ma dwusieczne działanie.... a gdybys rzeczywiście zrobiła ładowanie ww ale zgodnie z zasada tej samej ilosci cały czas i tylko z takich zródeł wartościowych równo cały dzien by sumarycznie przekroczyc 150g ww najgorsze ze z "pomysłami" u ciebie trzeba uwazac @-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-12-07 09:24:52
lunika wg mnie i biorac pod uwage co sie ze mna dzieje to jak wraazliwosc jest niska to sie caly czas chce jesc...moznaby pogryzac caly dzien bez przerwy. za to jak wrazliwosc wzrasta to jest takie uczucie jak permanentny niski cukier - taki wewnetrzny niepokoj, takie cos jakby w srodku trzeslo, nie mozna sie skupic itp. ja wtedy z reguly nie [...]
[...] to wbrew temu co pisza wszedzie ale ja po owsiance zle sie czuje, mam duze ciagi na weglowodany i czuje duzy skok cukru, nie wiem dlaczego ale owsa dlateho nie znosze, moze owocem albo ziemniakami, czy straczkami takie cos lepiej zrobic??? I wiesz jak ten owies chcesz jeśc to go fermentuj dzien wczesniej, zalewaj na noc woda z łyzeczka serwatki
Sroda po wtorkowej fasoli wyskoczyl cukier 270. prawdopodobnie dalam za mało insuliny niesiona wtorkowa super wrazliwoscia potrenigowa podczas gdy dzien pozniej juz ona taka nie byla super. wogole zauwazam ze tak jak mijaja te ok. 12 godzin po treningu to stopniowo potrzebuje wiecej insuliny a jak juz pozniej dochodza zakwasy (czasem jak w [...]
ok, moge sprobowac wiosla jednoracz, jakis czas temu jeszcze nie szlo ale moze teraz ujdzie :-)) dzien dobry to ja robie z 30kg wiec mnie glowy nie utnie %-) moze by dac RDLa - tez lubie go robic :-) no generalnie tak cwicze, ciagle to samo- nogi i plecy, plus barki tylko na ciezarach rehabilitacyjnych. ale generalnie to ja bym mogla samo MC tylko [...]
nawet w miare sa, ale do idealu daleko. praktycznie codziennie wyskoczy jakis cukier pomiedzy 160 a 200 a co ktorys dzien nawet i 250. musialabym trenowac silowo codziennie zeby utrzymywac wrazliwosc insulinowa na takim samym poziomie a takto to sie tak buja. trudno w tym ucelowac z insulina idealnie. cale szczescie analog szybko zbija mi te [...]
[...] na 2 hipo w okolicach cukru 70 trening 1. goblet squat 11kg x 10 12,25kg x 10 12,25kg x 10 12,25kg x10 - jakos ciezko bylo ten tylek dzis aktywowac przy tym cwiczeniu 2. dzien dobry 28kg x 10 30,5kg x 10 - sztanga sie zsuwala z szyi wiec nie dokladalam do nastepnej 30,5kg x 10 33kg x 10 3. wymachy zgieta noga z tasma w kleku 3x 10 na [...]
[...] apetyt mam znowu rozregulowany przez te skoki I wysokie cukry, glownie ser I sardynki bo to najszybsze I najporeczniejsze w pracy. mam tez owulacje a ta z reguly niesprzyja wrazliwosci insulinowej. jutro siedze caly bity dzien w domu (co prawda przed kompem ale zawsze inaczej) wiec mam nadzieje ze uda sie zrobic trening I wyregulowac to troche.
wiesz co, phh.... de facto powinno być odwrotnie, ale z drugiej strony mamy tu za wiele niewiadomych. 1. to jeden pomiar więc brak jakis większych danych 2. nie wiem jak tam twoje pomiary są dokładne czym mierzysz... 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo czynników no nie? sen dłuższy sen może ciebie zepchnąć w większą ketozę, pora [...]
